எடை இழப்புக்கான உணவுகள்
Author - Mona Pachake
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை
ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
பால் பொருட்கள், அதிக புரதம்.
ஆற்றல் செலவழிக்க மீன் மற்றும் முட்டை.
பருப்பு, காய்கறி புரதத்தின் ஆதாரங்கள்.
அவகேடோ, ஒமேகா நிறைந்தது
ஆப்பிள் சாறு வினிகர்