உகந்த எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கான சில பழக்கவழக்கங்கள்
Author - Mona Pachake
உங்கள் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்
போதுமான புரதத்தை உட்கொள்ளுங்கள்
கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்
வைட்டமின் டி மற்றும் கே நிறைய கிடைக்கும்
மிகக் குறைந்த கலோரி உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் கவனியுங்கள்
நிலையான, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
மேலும் அறிய
இலவங்கப்பட்டை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?
மேலும் அறிய
இலவங்கப்பட்டை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?