வயிற்று உப்புசத்தை குறைக்க சில எளிய குறிப்புகள்

உங்கள் வயிற்றை மசாஜ் செய்யவும்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்

நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.

அழுகும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உண்ணுங்கள்.

லேசான பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

சிறிது நேரம் நடக்கவும்.