மாதவிடாய்…...சுகாதாரம் மிகவும் முக்கியம்.

சானிட்டரி நாப்கின்கள், டம்பான்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பைகளாக - ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒட்டிக்கொள்வதே சிறந்த வழி.

ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் டம்பான்கள் மற்றும் பேட்களை மாற்றவும். இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க உதவும்.

தொற்று மற்றும் துர்நாற்றம் வராமல் இருக்க  சுத்தமாக வைத்திருப்பது முக்கியம்.

சோப்புகள் அல்லது பிற பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

உங்கள் பேட்கள் மற்றும் டம்பான்களை தூக்கி போடுவதற்கு முன்பு காகிதத்தில் சுத்தி விடுங்கள், ஏனெனில் அவை தொற்றுநோய்களை பரப்பும் திறன் கொண்டவை.

தடிப்புகளைத் தவிர்ப்பதற்காக வழக்கமாக பேட்களை  மாற்றவும்.

தவறாமல் குளிக்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மாதவிடாய் பிடிப்புகளிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது.