மன ஆரோக்கியத்திற்கு நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்
கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இரண்டையும் உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்பதால் சில மனநல நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
மூளை வயதானதை தாமதப்படுத்துகிறது.
செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது.