நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்
Author - Mona Pachake
கூனைப்பூக்கள்
ப்ரோக்கோலி
கேரட்
பட்டாணி
சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு
அவகேடோ
காலிஃபிளவர்
மேலும் அறிய
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்