கர்பா மற்றும் டாண்டியாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கர்பா மற்றும் தண்டியா இல்லாமல் நவராத்திரி முழுமையடையாது. இவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன

கர்பா என்பது நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் செய்யக்கூடிய ஒரு பயிற்சியாகும்

இதயம் மற்றும் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது

உங்கள் முக்கிய தசைகளை பலப்படுத்துகிறது

கவனம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது

இது முழு உடல் கார்டியோ பயிற்சி