புதிய அம்மாக்களுக்கான உடற்பயிற்சி குறிப்புகள்
முழுமையான சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்
உங்களால் சாத்தியமான இலக்குகளை அமைக்கவும்
எந்த உணவையும் தவிர்க்க வேண்டாம்
உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்
கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை மட்டும் தவிர்க்கவும்
நல்ல தூக்கம் மிக முக்கியம்