காலை உணவைத் தவிர்க்காதீர்கள்.

நொறுக்குத் தீனிகளைத் தவிர்க்கவும்.

நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

யோகா மற்றும் தியானம் பயிற்சி செய்யுங்கள்.