மோசமான கொழுப்பின் அளவை நிர்வகிக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்
Author - Mona Pachake
தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைத் தேர்வுசெய்க
கரையக்கூடிய ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அடங்கும்
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
மேலும் அறிய
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்