மோசமான கொழுப்பின் அளவை நிர்வகிக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்

Author - Mona Pachake

தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைத் தேர்வுசெய்க

கரையக்கூடிய ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அடங்கும்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்

மேலும் அறிய