உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

ஆரோக்கியமான எடையில் உங்களை வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.

புகைப்பிடிக்க கூடாது.

நீங்கள் எவ்வளவு மது அருந்துகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

போதுமான அளவு உறங்குங்கள்.