கர்ப்ப காலத்தில் கடைபிடிக்க வேண்டிய உணவுப் பழக்கம்
விதவிதமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்
போதுமான இரும்பு உட்கொள்ளுங்கள்
கால்சியத்தை தவறவிடாதீர்கள்
ஃபோலேட்டின் ஒரு மூலத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
அயோடின் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்
தினமும் வைட்டமின் சி சாப்பிடுங்கள்