மாதவிடாய் வலியின் போது இதை சாப்பிடாதீங்க.
பால் பொருட்கள்
.
உப்பு நிறைந்த உணவுகள்.
இறைச்சி.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை.
வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு.
கொட்டைவடி நீர்.
ஆல்கஹால்.