எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பிற பால் உணவுகள்.
பச்சை இலை காய்கறி
சோயா பீன்ஸ்.
ரொட்டி