ஆரோக்கியமான வயிற்றுக்கான உணவுகள்
தயிர்.
பெருஞ்சீரகம்.
சியா விதைகள்.
கொம்புச்சா.
பப்பாளி.
முழு தானியங்கள்.
ஆப்பிள்கள்.