வலுவான பற்களுக்கான உணவுகள்

உணவுக்குப் பிறகு பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவது, உணவில் எஞ்சியிருக்கும் அமிலத்தை எதிர்க்கும், இது இனிப்புக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

மீன் - உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளைப் பாதுகாக்க உங்கள் உணவில் போதுமான கால்சியம் இருப்பது முக்கியம்

ஆரஞ்சு - சிட்ரஸில் உள்ள வைட்டமின் சி இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஈறு நோயின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது

நீர் - நீரிழப்பு உங்கள் உமிழ்நீரை அடர்த்தியாக்கும், இது வாயில் அழிவை ஏற்படுத்துகிறது.

நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உங்கள் அடுத்த சிறந்த தேர்வாகும்

டார்க் சாக்லேட் சில கலவைகள் காரணமாக பற்களுக்கு ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும்

உங்கள் பற்களை பராமரிக்கும் போது, ​​அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட காய்கறி வகைகளில் செலரியை முதலிடத்தில் வைக்கவும்