சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவும் உணவுப் பழக்கம்

Author - Mona Pachake

முழு உணவுகளையும் உண்ணுங்கள்

உங்கள் உணவில் நிறைய நார்ச்சத்து கிடைக்கும்

உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்க்கவும்

நீரேற்றமாக இருங்கள்

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

உங்கள் உணவை சரியாக மென்று சாப்பிடுங்கள்

சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள்