எடை இழப்புக்கு உதவும் உணவுகள்
முழு முட்டைகள்.
கீரைகள்.
சால்மன் மீன்.
காய்கறிகள்.
கோழி இறைச்சிகள்.
உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற வேர் காய்கறிகள்.
சூரை மீன்
பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்.