தசை வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற உணவுகள்
Author - Mona Pachake
முட்டைகள்.
மீன்.
கொட்டைகள்.
சோயாபீன்ஸ்.
தயிர்.
ஆலிவ் எண்ணெய்.
குயினோவா.