தசை வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற உணவுகள்

Author - Mona Pachake

முட்டைகள்.

மீன்.

கொட்டைகள்.

சோயாபீன்ஸ்.

தயிர்.

ஆலிவ் எண்ணெய்.

குயினோவா.