உங்கள் நுரையீரலுக்கு நல்ல உணவுகள்

பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை நுரையீரல் செயல்பாட்டிற்கு நன்மை பயக்கும்.

புகைபிடிப்பவர்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் சி கிடைப்பது மிகவும் முக்கியம்.

ஆப்பிளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

பூசணிக்காயின் பிரகாசமான நிறமுள்ள சதை நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பல்வேறு தாவர கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது.

மஞ்சள் அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் காரணமாக ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது

நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் லைகோபீனின் பணக்கார உணவு ஆதாரங்களில் தக்காளி மற்றும் தக்காளி பொருட்கள் உள்ளன.

அவுரிநெல்லிகள் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, மேலும் அவற்றின் நுகர்வு நுரையீரல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பாதுகாத்தல் உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது.