அதிக நீர்ச்சத்துள்ள உணவுகள்

தயிர் சுவையானது மட்டுமல்ல, உடலுக்கு குளிர்ச்சியையும் தருகிறது.

அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதால் தேங்காய் நீர் சிறந்த கோடைகால பானமாகும்.

புதினா உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவையும் தருகிறது.

பச்சைக் காய்கறிகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவற்றில் அதிக அளவு நீர்ச்சத்து உள்ளது

சிவப்பு வெங்காயத்தில் க்வெர்செடின் ஏற்றப்பட்டு நீர் உள்ளடக்கம் நிரப்பப்படுகிறது

எலுமிச்சை நீர் நாள் முழுவதும் உங்களை குளிர்ச்சியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்கும்.

95 சதவீத நீர் உள்ளடக்கத்துடன், செலரியில் வெப்பமான காலநிலையில் உங்களைத் தொடர வைக்கும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.