ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதான உணவுகள்

Author - Mona Pachake

நார்ச்சத்து குறைந்த உணவுகள்.

சமைத்த காய்கறிகள்.

மிகவும் பழுத்த வாழைப்பழங்கள்.

வெள்ளை ரொட்டி.

உயர்தர புரதங்கள்.

வெள்ளை அரிசி.

சூப்

கொழுப்பு இல்லாத தயிர்.

மேலும் அறிய