கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
Dec 01, 2022
Mona Pachake
கீரை
கேல்
ஓக்ரா
சோயாபீன்ஸ்
வெள்ளை பீன்ஸ்
மத்தி மற்றும் சால்மன் போன்ற சில மீன்கள்