நீண்ட காலம் வாழ உதவும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

இலை பச்சை காய்கறிகள்

முழு தானியங்கள்

ஆலிவ் எண்ணெய்

பெர்ரி

கொட்டைகள்

கொழுப்பு நிறைந்த மீன்

பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்

மேலும் அறிய