இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கக்கூடிய உணவுகள்

Author - Mona Pachake

பச்சை இலை காய்கறிகள்

பெர்ரி.

சிவப்பு பீட்

பால் மற்றும் தயிர்.

ஓட்ஸ்

வாழை

சால்மன் மீன்

மேலும் அறிய