தலைவலியை குணப்படுத்தும் உணவுகள்
கீரைகள்.
உலர் பழங்கள்
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.
பழங்கள்.
விதைகள்.
முழு தானியங்கள்.
மிளகு