மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சிறந்த உணவுகள்

மூலிகை தேநீர் அமைதியின் உணர்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது

டார்க் சாக்லேட் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குகிறது

தானியங்கள் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது

அவகாடோவில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

மீன் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்

சூடான பால் நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவும்

நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்