மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சிறந்த உணவுகள்
மூலிகை தேநீர் அமைதியின் உணர்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது
டார்க் சாக்லேட் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குகிறது
தானியங்கள் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது
அவகாடோவில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
மீன் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்
சூடான பால் நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவும்
நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்