வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவும் உணவுகள்
Author - Mona Pachake
தயிர்
பால்
சால்மன்
டுனா
கீரை
முட்டை
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
மேலும் அறிய
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்