வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

தயிர்

பால்

முட்டை

சீஸ்

முழு தானியங்கள்

அக்ரூட் பருப்புகள்

பாதாம்

மேலும் அறிய