வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவும் உணவுகள்
Author - Mona Pachake
தயிர்
பால்
முட்டை
சீஸ்
முழு தானியங்கள்
அக்ரூட் பருப்புகள்
பாதாம்
மேலும் அறிய
மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்