கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உணவுகள்
Author - Mona Pachake
ஓட்ஸ்.
பார்லி மற்றும் பிற முழு தானியங்கள்.
பீன்ஸ்.
கத்திரிக்காய் மற்றும் ஓக்ரா.
கொட்டைகள்.
காய்கறி எண்ணெய்கள்.
ஆப்பிள்கள், திராட்சைகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள்.
மேலும் அறிய
நிழலில் விரைவாக வளரும் தாவரங்கள்