பிசிஓடி ஐ மாற்ற உதவும் உணவுகள்
Author - Mona Pachake
வெந்தயம்
ராகி
பெர்ரி மற்றும் செர்ரி
பச்சை இலை காய்கறிகள்
ஆளி விதைகள்
முழு தானியங்கள்
பருப்பு வகைகள்
மேலும் அறிய
மண் பானையில் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்