குளிர்காலத்தில் செரிமானத்திற்கு உதவும் உணவுகள்
Author - Mona Pachake
பச்சை இலை காய்கறிகள்
வேர் காய்கறிகள்
சிட்ரஸ் பழங்கள்
வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள்
பீன்ஸ்
முழு தானியங்கள்
பெர்ரி