உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

புரதம் நிறைந்த உணவுகள்

அதிக கலோரி உணவுகள்

ஸ்டார்ச் உணவுகள்

முழு தானியங்கள்

கொட்டைகள் மற்றும் கொட்டை வெண்ணெய்

முழு கொழுப்பு இறைச்சி

உருளைக்கிழங்கு

மேலும் அறிய