வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
முட்டை
ஆளி விதைகள்
பருப்பு
சிவப்பு மிளகாய்
இஞ்சி
பச்சை தேயிலை தேநீர்
கொட்டைவடி நீர்
ப்ரோக்கோலி