யூரிக் அமில அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

பால், தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்ற குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்

பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் பருப்பு உள்ளிட்ட பருப்பு வகைகள்

காளான்கள், அஸ்பாரகஸ், கீரை, தக்காளி மற்றும் ப்ரோக்கோலி உள்ளிட்ட காய்கறிகள்

பழங்கள், குறிப்பாக செர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி போன்ற அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்டவை

கினோவா, பார்லி, பக்வீட், ஓட்ஸ் மற்றும் பழுப்பு அரிசி உட்பட முழு தானியங்கள்

பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தா, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் மக்காடமியா கொட்டைகள் போன்ற கொட்டைகள்

டோஃபு, டெம்பே மற்றும் எடமேம் உள்ளிட்ட சோயா பொருட்கள்

மேலும் அறிய