உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
முழு தானியங்கள்
கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள்
இனிப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பானங்கள்
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள்
பால்