உங்கள் உடலில் இரத்த எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
Author - Mona Pachake
வைட்டமின்-சி நிறைந்த உணவுகள்
இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்
ஃபோலிக் அமிலம் அவசியம்
மாதுளை
டேட்ஸ்
பீட்ரூட்
பூசணி விதைகள்