உங்கள் உடலில் இரத்த எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

வைட்டமின்-சி நிறைந்த உணவுகள்

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்

ஃபோலிக் அமிலம் அவசியம்

மாதுளை

டேட்ஸ்

பீட்ரூட்

பூசணி விதைகள்