குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள்

காய்கறிகள்

முளைத்த விதைகள்

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்

இறைச்சி மற்றும் முட்டை

தேங்காய் பால்

வேர்க்கடலை

பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்