குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள்
காய்கறிகள்
முளைத்த விதைகள்
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்
இறைச்சி மற்றும் முட்டை
தேங்காய் பால்
வேர்க்கடலை
பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள்