மாதவிடாய் காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
காரமான உணவுகள்
சிகரெட்
மது
காஃபின்
அதிக கொழுப்பு