தைராய்டு பிரச்சனை? இந்த உணவை மட்டும் தொடாதீங்க!

Author - Mona Pachake

பச்சை காய்கறிகள்

ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், கேல் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற காய்கறிகளில் கோய்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியில் தலையிடக்கூடும், குறிப்பாக அயோடின் குறைபாடு அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நபர்களுக்கு.

சோயா பொருட்கள்

சோயாவில் தைராய்டு ஹார்மோன் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கக்கூடிய சேர்மங்கள் உள்ளன.

பசையம்

கோதுமை, பார்லி மற்றும் கம்பு ஆகியவற்றில் காணப்படும் பசையம், தைராய்டு நிலைமைகள் உள்ள சிலருக்கு வீக்கம் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க எதிர்வினைகளைத் தூண்டக்கூடும்.

காஃபின்

பதட்டம் மற்றும் வேகமான இதயத் துடிப்பு போன்ற ஹைப்பர் தைராய்டிச அறிகுறிகளை காஃபின் மோசமாக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள்

இவை வீக்கத்திற்கு பங்களித்து தைராய்டு செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும்.

வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்

தைராய்டு ஹார்மோன் உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும்.

அதிகப்படியான அயோடின்

அயோடின் அவசியம் என்றாலும், அதிகப்படியான அளவுகள், குறிப்பாக ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தில் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.

மேலும் அறிய