நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

Author - Mona Pachake

பேக்கரி பொருட்கள்.

சீவல்கள்.

வெள்ளை பாஸ்தா.

பழச்சாறு அல்லது தேசி பானங்கள்.

மைதா அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு

பதப்படுத்தப்பட்ட பானங்கள்

மது.