பித்தப்பையில் கற்கள் வராமல் தடுக்கும் உணவுகள்

Author - Mona Pachake

கிரீம், முழு பால், சீஸ் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற அதிக கொழுப்புள்ள பால் உணவுகள்.

ஸ்டீக் அல்லது ஹாம்பர்கர்கள் போன்ற சிவப்பு இறைச்சிகள்.

தொத்திறைச்சி, ஹாட் டாக் மற்றும் சலாமி, போலோக்னா அல்லது பெப்பரோனி போன்ற கொழுப்பு இறைச்சிகள்.

பிரஞ்சு பொரியல் அல்லது சிக்கன் துண்டுகள் போன்ற க்ரீஸ் அல்லது வறுத்த உணவுகள்.

சிப்ஸ், குக்கீகள் அல்லது டோனட்ஸ் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட சிற்றுண்டிகள் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகம்.

வெண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு அல்லது கிரீம் ஆகியவற்றில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள்.

இந்த குறைந்த கொழுப்பு, அதிக நார்ச்சத்து உணவுகளை அவற்றை மாற்றவும்

மேலும் அறிய