தொப்பையை போக்க தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

சர்க்கரை.

பால் பொருட்கள்.

இறைச்சி.

மது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

வறுத்த உணவுகள்.

அதிகப்படியான உப்பு.