நகங்களின் வலிமையை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
Author - Mona Pachake
முட்டைகள்.
இறைச்சி மற்றும் மீன்.
தாவர அடிப்படையிலான புரதம்.
ஆரஞ்சு
தண்ணீர்.
இலை கீரைகள்
பெர்ரி.
மேலும் அறிய
பேரீச்சம்பழத்தை தவறாமல் உட்கொள்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்