வயிற்றுப்போக்கை குணப்படுத்தும் உணவுகள்
ஓட்ஸ்
தானியங்கள்.
வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு.
ரொட்டி
வெற்று வெள்ளை அரிசி.
ஆப்பிள்
வாழைப்பழங்கள்