Off-white Banner

கழுத்து வலியை குணப்படுத்தும் உணவுகள்

Off-white Banner

நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்

Off-white Banner

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

Off-white Banner

வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது மீன் சாப்பிடுங்கள்

Off-white Banner

இறைச்சியை வரம்பிடவும்.

Off-white Banner

அதிக புரதத்தை சாப்பிடுங்கள்

Off-white Banner

முழு தானியங்களை தேர்வு செய்யவும்

Off-white Banner

அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும்