உடல் பயிற்சிக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
Author - Mona Pachake
முட்டைகள்
சால்மன் மீன்
பன்னீர்
சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு
முழு தானிய ரொட்டி
குயினோவா.
ஓட்ஸ்
மேலும் அறிய
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் சூப்பர் உணவுகள்