உடல் பயிற்சிக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

Author - Mona Pachake

முட்டைகள்

சால்மன் மீன்

பன்னீர்

சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு

முழு தானிய ரொட்டி

குயினோவா.

ஓட்ஸ்

மேலும் அறிய