இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் நாம் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

கோழி

முட்டை

மீன்

தயிர்

பச்சை காய்கறிகள்

உலர் பழங்கள்

பருப்பு மற்றும் பீன்ஸ்