உடற்பயிற்சிக்கு முன் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

ஓட்ஸ்.

கோழியுடன் பழுப்பு அரிசி.

புரத பானங்கள்

வாழைப்பழங்கள்.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாண்ட்விச் / தேனுடன் பேகல்.

கிரானோலா பார்கள்.

தயிர்.