உடற்பயிற்சிக்கு முன் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
ஓட்ஸ்.
கோழியுடன் பழுப்பு அரிசி.
புரத பானங்கள்
வாழைப்பழங்கள்.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாண்ட்விச் / தேனுடன் பேகல்.
கிரானோலா பார்கள்.
தயிர்.