நல்ல தூக்கத்திற்கு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
பாதாம்
பால்
கெமோமில் தேயிலை
கிவி
மீன்
அக்ரூட் பருப்புகள்
வெள்ளை அரிசி